B6 vitamin

Kép forrása: 
http://ujbeszel.4242.hu/vitamins/vitaminb.html
Leírás szerzője: 
KÖRINFO

Azonkívül, hogy a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjében játszanak szerepet és az idegrendszer, immunrendszer és az emésztőrendszer megfelelő működését segíti, a B6-vitamin görcsoldó hatásáról és a hányinger csillapításáról is ismert.

Jó néhány élelmiszerben jelen van. Az állati eredetűek közül az elsődleges források a máj (marha,- és csirke), pulyka-, borjú- és sertéshús, tőkehal, lazac. A növényi eredetűek közül a búzacsíra, olajos magvak, póréhagyma, lencse, gomba a főbb B6-vitamin források.

Szerző által felhasznált források: